Hieronta ja urheiluhieronta
Hieronta on
hoitotarkoituksessa tehtävää pehmytkudosten mekaanista manuaalista muokkausta.
Hieronnan teho perustuu pääosin aineenvaihdunnan vilkastumiseen käsiteltävässä
kudoksessa, minkä seurauksena kudos palautuu nopeammin rasituksesta. Lisäksi
hieronta rentouttaa lihassupistusta sekä käsiteltävässä kudoksessa että koko
kehossa.
Urheiluhieronta
nopeuttaa kehon palautumista rasituksesta, ennaltaehkäisee vammoja ja auttaa
lihasvammoista palautumisessa, lisää nivelten liikelaajuutta sekä auttaa kehoa
saamaan lihaksistosta enemmän tehoja irti.
Hieronta sopii myös
muillekin kuin paljon liikkuville, koska hieronta:
- Poistaa lihaskireyksiä ja ennaltaehkäisee jännitys- ja lihaskiputiloja
- Nopeuttaa palautumista työstä ja liikunnasta
- Lievittää stressiä
- Helpottaa unettomuutta
- Rentouttaa ja kohentaa mielialaa